Dietas

DIETA 1

Desayuno:  1 vaso de jugo de naranja, 1 tostada, 2 claras de huevo

Comida:     100 gramos de pollo a la plancha, 100 gramos de ensalada de pepinillo,

                    1 vaso de agua.

Cena:         Ensalada de frutas (1/2 mandarina, 1 plátano de la isla, 1/2 taza de fresas)

                   1/2 taza de yogurt light

           Kcal diaria = 800 Kcal

DIETA 2

 Desayuno :   especial k + 200 ml leche desnatada ( 190 kcal)

Almuerzo :     manzana (70 kcal)

Comida :       ensalada lechuga + pepino ( 32 kcal)

Merienda :     gelatina (20 kcal )

Cena :           brócoli + yogurt ( 65 kcal)

         Kcal diaria = 377 Kcal

DIETA 3

Desayuno:    leche + cereales (190 Kcal)

Comida:      lentejas (100 g ya preparadas ) (90 Kcal)

Cena:          sopa + yogur (87 Kcal)

      Kcal diarias = 367 Kcal

DIETA 4

Desayuno:   zumo bajo en Kcal + tostada dietética + mermelada dietética ( 193 Kcal )

Almuerzo:    ciruela (56 Kcal)

Comida:     sopa de pasta hacendado (44 Kcal)

Merienda:    actimel 0% (45 kcal)

Cena:          lechuga + guarnición china ( 52 Kcal)

      Kcal diarias = 380 Kcal