Tips

1. Cuando sientas hambre ve a tu computadora busca imagenes thinspo y veras como se te va el hambre, a mi me funciona mucho
2. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos o mas porciones, entonces tiene mas de calorías.
3. Bebe un vaso de agua cada hora. Te hará sentir llena/o



No intentes ayunar por días y días.  Ayunar por largos períodos de tiempo en realidad desacelera tu metabolismo, segundo, aumentas las ansias de atracones enormemente y tercero, afecta mucho tu humor.
Si en realidad ansias comida, cepilla tus dientes con una pasta dental muy fuerte de menta. Esto te ayuda a alejarte de la comida porque el sabor lo deja atrás.
Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca.
Entre cada bocado de comida que comes, toma un sorbo de agua. Te llena y reduce lo que comes así te quedas en control y la comida no se convierte en un atracón completo.
Siempre ten chicles sin azúcar, mastícalos cada vez q tengas hambre.
Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.
Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals.
Refleja tus elecciones. Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos.
No comas adelante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo.
Nunca comas antes de irte a dormir.
Duerme más de 6 horas ya que dormir menos q eso estimula el apetito.
Antes de comer un helado piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta.
Cuando bebas agua, bebe agua HELADA COMO EL HIELO, tu cuerpo tiene que quemar calorías para mantener la temperatura del cuerpo.
Siempre come cantidades de comida del porte de una cuchara de té y mastica bien. Te llenarás con menos comida así que no querrás terminar lo que está en tu plato.
Mastica la comida 50 veces antes de tragar.
Come siempre en un plato pequeño.
Las comidas picantes aumentan tu metabolismo y quemas un poco más de calorías que las comidas suaves.
Escribe una nota a ti misma nombrando todas las razones por las que finalmente estás lista para perder peso. Mantén esta nota siempre contigo, todo el tiempo, para inspiración.
Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer.
Toma té cada vez que tengas hambre y bebe tanto como quieras, es bajo en calorías y te llena.
Antes de dormir, piensa en lo q vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan.
El apio en realidad quema calorías. Cada hora, come una barra. No solo te llenará, pero también mantiene tu metabolismo pateando.
Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar.
4. Cuando sea que sientas hambre, piensa en toda la gente que se burlo de tí en la primaria/secundaria.



Cuando cocines, cerciórate de que masticas chicle al mismo tiempo, así no te tientas a tomar pequeños bocados de la cosa que estás cocinando.
Si sientes ruido en tu estomago y lo que quieres es que pare, ponte una bolsa de agua caliente.
Nunca te premies con comida.
Toma dos cucharadas de vinagre antes de la comida, para que así te ayude a succionar la grasa.
EL AGUA ES NUESTRO MEJR ALIADOO!!bebed muchaaa aguaa!!